Këshilla për shëndetin e vjeshtës

Vjeshta është një sezon i mirë i korrjeve. Alsoshtë gjithashtu një sezon me incidencë të lartë për sëmundjet. Shumë sëmundjet janë të prirura për rikthim në vjeshtë. Sipas psikologëve, për shkak të ndikimite klimës dhe faktorëve të tjerë, incidenca e depresionit dhe sëmundjeve të tjera mendore në vjeshta është rritur shumë. Prandaj, vjeshta duhet t'i kushtojë vëmendje rregullimit të tyreemocione, mbani një qëndrim optimist në gjithçka, komunikoni me miqtë, merrni më shumë shëtitjet, ose pjesëmarrja në daljet e vjeshtës është gjithashtu një zgjedhje e mirë. Dhe në vjeshtë, klimaështë e thatë dhe njerëzit janë të prirur të humbin gjendjen shpirtërore. Pra, në vjeshtë, ne duhet të kultivojmë të mirën zakon për të shkuar në shtrat herët dhe për t'u zgjuar herët.

Vjeshta është gjithashtu sezoni i korrjes së të gjitha llojeve të frutave. Easyshtë e lehtë për të ngrënë shumë fruta për të shkaktuar shqetësime gastrointestinale. Përveç kësaj, pas hyrjes në vjeshtë, trupi ështëfunksioni i tretjes filloi të bjerë. Pra, nëse jeni të pakujdesshëm, është e lehtë të kesh sëmundjet gastrointestinale. Prandaj, vjeshta duhet t'i kushtojë vëmendje parandalimit tësëmundjet gastrointestinale, hani fruta për t'i kushtuar vëmendje higjienës, refuzoni ushqimin e ftohtë dhe pijet e ftohta, të papërpunuara dhe të pjekurat duhet të ndahen. Disa makarona, supë orizi dhe ushqime të tjera mundtë përdoret për të ushqyer stomakun.

Autumn

Në vjeshtë, duhet t'i kushtojmë vëmendje të ngrohemi dhe rimbush ujë në kohë të zakonshme. Duke marrë pjesë në disa aktivitete në natyrë për të ndihmojnë në përmirësimin e rezistencës së trupit dhe mbajnë larg të ftohtit. Sidoqoftë, duhet të theksohet se në vjeshta kur temperatura është e ulët, muskujt dhe ligamentet e qenieve njerëzore do në mënyrë refleksive shkaktojnë rritjen e vazokonstriksionit dhe viskiditetit, uljen e diapazoni i lëvizjes së nyjeve dhe zvogëlimi i zgjatueshmërisë së ligamenteve.Nëse jo ngroheni para stërvitjes, do të shkaktojë dëmtim të ligamentit të përbashkët, tendosje të muskujve etj. Ekspertët sugjerojnë që sasia e ushtrimeve nuk duhet të jetë shumë e madhe. Pra, ne duhet të zgjedhim disaveprimtari të lehta dhe të buta.


Koha e postimit: nëntor-19-2020