Lajme

  • What should we pay attention to our shoulders?

    Çfarë duhet t'i kushtojmë vëmendje shpatullave tona?

    Qafa e shpatullës është një organ i rëndësishëm i lëvizjes së trupit të njeriut. Ne vështirë se mund të punojmë dhe të pushojmë pa të çdo ditë. Si një nga nyjet e rëndësishme të trupit të njeriut, shpatulla po lëviz pothuajse gjatë gjithë kohës. Shëndeti i tij përcakton drejtpërdrejt cilësinë e jetës dhe cilësinë e jetës së një personi. Duke përdorur një Sho të mirë ...
    Lexo më shumë
  • Këshilla për shëndetin e vjeshtës

    Vjeshta është një sezon i mirë i korrjeve. Alsoshtë gjithashtu një sezon me incidencë të lartë për sëmundjet. Shumë sëmundje janë të prirura për rikthim në vjeshtë. Sipas psikologëve, për shkak të ndikimit të klimës dhe faktorëve të tjerë, incidenca e depresionit dhe sëmundjeve të tjera mendore në vjeshtë është rritur shumë. T ...
    Lexo më shumë
  • Pse bërryli juaj është i pakëndshëm?

    Miqtë që pëlqejnë të luajnë tenis, badminton dhe pingpong do të lëndojnë bërrylat kur luajnë një top, veçanërisht kur luajnë me dorë. Ekspertët na thonë se kjo zakonisht quhet "bërryl tenisi". Dhe ky bërryl tenisi është kryesisht në momentin e goditjes së topit, nyja e duarve nuk është b ...
    Lexo më shumë
  • Pajisjet mbrojtëse të fitnesit

    Në procesin e fitnesit, është e lehtë për ne të shkaktojmë tendosje të muskujve dhe tendosje të tendinave për shkak të mbingarkesës. Kur ndodh tendosja e muskujve dhe tendosja e tendinit, ne do të ndiejmë dhimbje. Edhe pse ushtrimet janë të mira për shëndetin tonë, kjo do të thotë ushtrime të duhura. Nëse nuk marrim masat e duhura paraprake në procesin e ...
    Lexo më shumë
  • Stërvitje zjarri

    Në sezonin alternativ të vjeshtës dhe dimrit çdo vit, moti i thatë, është incidenca e lartë e sezonit të aksidenteve nga zjarri. Easyshtë e lehtë të shkaktosh zjarr. Dhe kërcënon sigurinë e jetës dhe pasurisë së njerëzve. Në 20 Shkurt, ne organizuam stafin tonë për të kryer trajnime për njohuritë nga zjarri. F ...
    Lexo më shumë
  • Rreth mbrojtjes së belit

    Mbrojtja e belit luan një rol gjithnjë e më të rëndësishëm në shmangien e lëndimeve sportive dhe përmirësimin e performancës atletike. Beli, si pika e rëndësishme e shumë sporteve, meriton vëmendjen tonë. Në stërvitjen e fitnesit dhe sporteve, beli i nënshtrohet një graviteti më të madh, dhe përfshihet në stërvitje ...
    Lexo më shumë
  • Roli i jastëkut të qafës dhe si të lehtësoni dhimbjen e qafës

    Punëtorët modernë të jakave të bardha mbajnë kokën ulur për një kohë të gjatë, gjë që do të shkaktojë lodhje të tepërt të muskujve pas qafës dhe do të shtypë tërë gravitetin në kockat e rruazave të qafës së mitrës. Pas një kohe të gjatë, kjo do të bëjë që disku i rruazave të qafës së mitrës të dalë, duke shkaktuar ...
    Lexo më shumë
  • 7 karakteristikat e mbrojtjes së belit femëror

    Mbështetja Lumbare është gjithnjë e më shumë tek gratë ulur, sepse gratë me menstruacione, shtatzëni, lindje, ushqyerje me gji dhe karakteristika të tjera fiziologjike, dhe kanë karakteristikat e sëmundjeve gjinekologjike, kështu që dhimbja e mesit është simptomë e zakonshme. Pra, si të mbrojmë pajisjet e belit tonë ...
    Lexo më shumë
  • Ushtrime në mëngjes

    Disa njerëz mendojnë se ushtrimet e mëngjesit duhet të bëhen sa më shpejt që të jetë e mundur, kështu që atyre u pëlqen të dalin për të ushtruar para agimit të mëngjesit. Në fakt, nuk është shkencore. Pas një nate, ndotësit grumbullohen më shumë në ajër, frymëmarrja e këtij ajri të ndotur do të ketë një efekt të dëmshëm në trupin e njeriut. A ...
    Lexo më shumë
  • Sporte racionale dimërore

    Në shoqërinë moderne, ritmi i jetës dhe punës është shumë i shpejtë, dhe trupi i njeriut është në një gjendje të mbingarkuar për një kohë të gjatë. Siç shkon duke thënë: "Jeta qëndron në stërvitje". Sportet e duhura luajnë një rol të mirë në promovimin e shëndetit të njeriut, dhe sportet dimërore gjithashtu mund të ushtrojnë vullnetin e njerëzve ...
    Lexo më shumë
  • Përdorni një mbrojtëse të përshtatshme dore

    Kyçi është pjesa më aktive e trupit tonë, kështu që mundësia e dëmtimit është shumë e lartë. Veshja e rrathëve mund ta mbrojë atë nga rigjenerimi i ndrydhur ose i përshpejtuar. Mbërthecka e kyçit të dorës është bërë një nga pikat thelbësore për njerëzit e sportit dhe mbajtësja e kyçit të dorës nuk duhet të ndërhyjë në funksionimin normal të ...
    Lexo më shumë
  • Mbroni gjunjët kur bëni sport

    Në sportet moderne, përdorimi i kapakut të gjurit është shumë i gjerë. Gjuri nuk është vetëm një pjesë jashtëzakonisht e rëndësishme në sport, por edhe një pjesë relativisht e ndjeshme. Alsoshtë gjithashtu një pjesë e shërimit shumë e dhimbshme dhe e ngadaltë kur plagoset, madje disa njerëz do të kenë një dhimbje të shurdhër në ditët me shi dhe me re. Gjuri Sportiv B ...
    Lexo më shumë